Jong geleerd, is oud gedaan. ‘Hoe vroeger je begint met sporten en bewegen, hoe beter het is’, legt Chantal van den Thillart uit. Ze is specialist beweeggedrag bij Kenniscentrum Sport & Bewegen. ‘Kinderen die veel bewegen, ontwikkelen goede motorische vaardigheden en zijn sneller geneigd om ook op latere leeftijd te blijven sporten.’
Geef het goede voorbeeld
Ben je zelf niet zo’n sportief type? Dan is het tijd om hier verandering in te brengen. Als ouder ben je namelijk een rolmodel. ‘Kinderen leren veel door te kijken, na te doen en te ervaren. Als jij actief bent en laat zien dat bewegen leuk is, bijvoorbeeld door een spel te beginnen, dan zul je zien dat je kinderen sneller meedoen.’ De allerjongsten hebben bewegingsvrijheid nodig. ‘Zet je kindje niet te lang in een wipstoeltje of kinderstoel. Het is makkelijk, omdat jij dan even je handen vrij hebt, maar baby’s moeten op ontdekkingstocht kunnen gaan. Ook als je de luier van je baby verschoont kun je daar een bewegingsmoment aan koppelen, door hem of haar daarna even op de buik te leggen zodat de nekspieren worden getraind.’
