Gezond en gevarieerd eten is daarbij essentieel. Eet dus niet elke dag hetzelfde ontbijt en tussendoortje en probeer ook met de lunch en avondmaaltijd zoveel mogelijk te variëren. Door veel af te wisselen, zorg je dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, zoals vitamines en mineralen, en kan je lichaam optimaal functioneren.
Een mooi en gezond uiterlijk bewerkstellig je niet alleen door de juiste verzorgingsproducten te gebruiken. Het is ook belangrijk om jezelf van binnenuit te verzorgen.
Collageen type 1 is een belangrijke bouwstof voor het lichaam en heeft een direct zichtbare uitwerking
Rimpels en fijne lijntjes
Collageen type 1 is een belangrijke bouwstof voor het lichaam en heeft een directe zichtbare uitwerking. Collageen type 1 zit onder andere in de huid, botten en tanden. Het houdt de huid strak en veerkrachtig, ondersteunt wondgenezing en voorkomt dat botten en tanden broos worden. Als je lichaam hier onvoldoende van heeft, kun je dat merken door haaruitval, broze nagels en rimpels en fijne lijntjes. Collageen type 1 zit in voedingsmiddelen als zalm, sardientjes en ansjovis en wordt door je lichaam zelf aangemaakt. Krijg je niet genoeg voedingsstoffen binnen? Dan kun je kijken of je jouw tekorten aan kunt vullen met supplementen. Zo neemt de aanmaak van collageen vanaf het 25e levensjaar af. Je kunt de aanmaak bevorderen door silicium in te nemen. De meest effectieve vorm van silicium is orthosiliciumzuur (OSA), ook wel bekend als kiezelzuur. Dit mineraal komt van nature voor in zand en kiezel. Het draagt bij aan het behoud van gezonde botten en het verbeteren van de conditie van huid en haar. Door orthosiliciumzuur te slikken, is de kans groot dat je binnen een paar weken een stevigere huid, elastischer haar en sterkere nagels hebt die minder snel spijten of scheuren.
Voorkom huidveroudering
Wil je het helemaal goed doen? Probeer dan ook bewerkt voedsel, suiker en alcohol te laten staan. Het is misschien lekker, maar ongezond en het versnelt de huidveroudering. Drink ten slotte anderhalf tot twee liter water per dag. Je kunt eindeloos hydrateren met dure crèmes, maar als je niet genoeg water drinkt, droog je uit.
