Op je eten letten en bewegen, maar geen gram afvallen. Herkenbaar? Voor Aniek wel. Ze at steeds gezonder en minder, maar het werkte niet. Ze ging op onderzoek en ontdekte wat het echte geheim van afvallen is, verloor al haar overgewicht en leert het nu andere vrouwen als coach bij Puur Power.
“Afvallen was jarenlang een zoektocht voor mij”, begint Aniek. “Ik kwam langzaamaan steeds een beetje aan en kreeg het er moeilijk af. Ik had probeerde allerlei diëten en gezonde leefstijlen en dacht te weten wat goed en fout was. En toch kwam ik aan. Dat voelde als falen, ik was nota bene leefstijlcoach!”
De omslag komt als ze zich richt op gedragsverandering in plaats van gezond eten. Ze ontwikkelt De Formule die zeer succesvol blijkt, waarbij het oplossen van breindominantie een belangrijke pijler is. Aniek: “Vanuit instinct is je hoofd altijd bezig met het voorkomen van voedselschaarste. Als jij jezelf voedselrestricties oplegt, gaat je brein rebbeleren. Er ontstaat een innerlijk conflict tussen willen afvallen en willen eten. Je brein wordt steeds dominanter, waardoor je de hele dag aan eten denkt. Wat resulteert in zelfsabotage, rebelleren en snaaien”.
“Voor afvallen is eetrust key”, gaat Aniek verder. “Ik werk niet met eetregels, protocollen of schema’s, want dat werkt juist averechts. Begin met je lichaam te geven wat ze vraagt. Volg je honger en verzadiging. Je lichaam praat met je.
Vertrouw je lichaam, niet je hoofd. Want het is je hoofd die zorgt dat je aankomt, omdat het reserves wil aanleggen voor later. En je lichaam wil juist van ballast af. Afvallen, zodat het vitaal en fit is om te kunnen vechten of vluchten. Dus wie kun je beter de leiding geven? Je hoofd of je lichaam?”
Het herinnert Aniek aan de vrouw die ze coachte. “Zij ging naar een Paaslunch bij familie. Ze omschreef zichzelf voordat ze met de coaching begon als een echte gezellige Bourgondiër die zich altijd moest beheersen met eten als het gezellig is. Toen ze bij haar familie binnenstapte, stond de tafel al vol lekkers. Op de terugweg naar huis app’te ze mij: ‘Aniek, wat doe je met me? Ik ben gewoon helemaal vergeten iets van tafel te pakken’. Kijk, dat is wat je wilt: dat eten niet aan je trekt. Dat je er niet zo mee bezig bent. Dat is eetrust en maakt afvallen makkelijker”
Volgens Aniek volgen ook veel slanke vrouwen haar programma. “Zij hoeven niet meer af te vallen, maar ze willen ook niet voor altijd hun eten moeten blijven tracken en altijd blijven opletten. Ze willen die strijd niet meer. Ze willen slank zijn zonder regels en gedoe. En daar help ik vrouwen graag bij door ze De Succes Formule te leren.”