Maag- en darmklachten kunnen je kerstplezier flink belemmeren. Ben je lactose intolerant, dan is het extra opletten geblazen. Maar met een goede voorbereiding ga jij onbezorgd en zonder klachten de feestdagen door.
Nodig je gasten bij jou uit. Hoe fijn het ook kan zijn om ergens anders aan te schuiven, als het kerstdiner bij jou plaatsvindt dan houd je de controle. Verzorg een lactosevrij diner voor je gasten of zorg voor een passend alternatief voor jezelf.
Zie je dat niet zitten of is dat even geen optie? Informeer de familie, vrienden of het restaurant waar je gaat eten over je lactose tolerantie. Als degene bij wie je aanschuift het ingewikkeld vindt, kun je altijd aanbieden mee te denken.
Zorg voor een lactosevrij diner voor je gasten
Lees de etiketten. Soms lijkt het voor de hand liggend waar wel en waar geen lactose in zit, maar schijn kan bedriegen. Dus bestudeer de etiketten van de producten die je tot je gaat nemen grondig. Last but not least: lang leve de lactosepillen. Je hoeft ze niet per se te slikken, maar zorg dat je ze bij je hebt. Mocht er onverhoopt toch lactose in de salade, het toetje of de cocktail zitten, dan kun je daarop teruggrijpen.
Bezoek de website voor meer informatie