Mariëlle is dol op wandelen en kan het iedereen aanraden. ‘Het is goed voor lichaam en geest. Bijna iedereen kan het en je hoeft er weinig voor te organiseren. Je trekt je wandelschoenen aan en gaat naar buiten.’ En er zijn meer dan genoeg redenen om dat regelmatig te doen. ‘Uit onderzoek is gebleken dat wandelen goed is voor je spieren, botten, gewrichten en hoofd. Je komt tot rust, wordt er blij van en het is een manier om mensen te ontmoeten.’
Een wandelroute of op de bonnefooi
Je kunt op de bonnefooi naar buiten, maar er zijn ook talloze wandelingen. ‘De website Wandel.nl is een grote inspiratiebron. Hier staan verrassende wandeltochten en wandelroutes en informatie over de natuur. Je leest waar je kastanjes kunt zoeken en wat je hiermee kunt maken, komt meer te weten over paddenstoelen die je onderweg tegenkomt en vindt informatie over je uitrusting.’ Ga je een herfstwandeling maken? ‘In deze tijd van het jaar zijn de temperaturen nog weleens wisselend. Draag daarom kleding in laagjes, bijvoorbeeld een shirt met daaroverheen een jack. Het is fijn als je iets kunt uittrekken als het te warm is. Houdt rekening met regen en een jas kan nog zo warm zijn, maar als ‘ie niet winddicht is, kan je het toch koud krijgen.’
