De eerste duizend dagen vanaf de bevruchting zijn essentieel voor de ontwikkeling van kinderen. Marielle Balledux van het Nederlands Jeugdinstituut (NJi) vertelt waarom dat zo is en waar je als zwangere vrouw en moeder rekening mee moet houden.
“De eerste duizend dagen zijn belangrijk”, aldus Marielle. Al geldt dat ook al in de periode daarvoor. “In de aanleg van eitjes en zaadjes doet onze leefstijl ertoe.” Tijdens de zwangerschap is dat nog belangrijker. “In die negen maanden wordt alles aangelegd waar je als mens uit bestaat. Je legt de basis voor de ontwikkeling, gezondheid en het welzijn van je kindje.”
Een gezonde leefstijl
Waar je precies rekening mee moet houden? “Houd je lichaam zo gezond mogelijk. Rook niet, drink geen alcohol, gebruik zo min mogelijk medicatie en eet zo gezond mogelijk. Ook stress kan invloed hebben op een zwangerschap, al kun je dat niet altijd voorkomen, bijvoorbeeld als je geldzorgen hebt.”
Natuurlijk willen we het graag goed doen. “Daarvoor is online ook heel veel kennis en informatie te vinden. Maar al die kennis over wat goed is tijdens de zwangerschap of tijdens het opvoeden kan ook verlammen. Sommige vrouwen denken voortdurend na over of ze het wel goed doen. Hebben ze bijvoorbeeld een stukje kaas gegeten dat eigenlijk niet oké was? Dat merk ik ook bij mijn collega’s bij het NJi. Zij hebben veel kennis, maar hebben deze vragen ook.”
‘De meeste mensen doen het gewoon goed, vertrouw op jezelf’
Vertrouw op jezelf
Wat ze (aanstaande) ouders mee wil geven? “De meeste mensen doen het gewoon goed, vertrouw op jezelf. Het leven is niet maakbaar. Garanties heb je nooit. Je kan alles nog zo goed doen, maar daarmee kan je niet voorkomen dat er toch onverhoopt iets misgaat. Het is niet jouw schuld als niet alles goed gaat.”
En praat met de mensen om je heen. “Niet alleen over de dingen die goed gaan, maar ook over jouw zorgen, vragen en uitdagingen. Die balans is belangrijk. Dat kan in het echte leven, bijvoorbeeld op het schoolplein. Maar ook in de online wereld in een whatsappgroep met vriendinnen of leden van bijvoorbeeld zwangerschapsyoga of de pufcursus.”