Het is verstandig om het hele jaar te blijven bewegen, dus ook als de zon niet schijnt en de warme temperaturen definitief verleden tijd zijn. Dat vergt soms alleen net even wat meer motivatie. Maar er zijn genoeg redenen om in de benen te komen.
Bewegen is goed voor lichaam en geest. Misschien heb je niet altijd zin om je sportkleding aan te trekken en eropuit te gaan, maar het voelt goed. Waarschijnlijk al tijdens, maar zeker achteraf. Bewegen geeft onder meer energie, zorgt ervoor dat stress vermindert, je maakt gelukshormonen aan waardoor je je vrolijker voelt en je houdt je lijf en spieren en soepel.
Herfstwandeling
Meer redenen om regelmatig te bewegen heb je niet nodig, toch? Trakteer jezelf daarom op een herfstwandeling door het bos of ga uitwaaien aan zee. Als je niet zoveel tijd hebt, is een ommetje door de wijk ook lekker. Of pak de fiets als je boodschappen gaat doen of hebt afgesproken bij een vriendin die een paar kilometer verderop woont. Tip: probeer minstens twintig minuten per dag buiten te zijn. Zo kom je ook aan je dagelijkse dosis vitamine D en houd je een
winterdip buiten de deur.
Regent het pijpenstelen en kun je jezelf er echt niet toe zetten om naar buiten te gaan? Dat is geen reden om dan maar op de bank te ploffen. Zoek een sportschool in de buurt of rol je mat uit voor een sportsessie in de woonkamer. Op het internet vind je talloze work-outs, van yoga en pilates tot cardio en high intensitytrainingen.
Door te bewegen maak je gelukshormonen aan waardoor je je vrolijker voelt
Stijve spieren
Heb je zwaar belaste, gevoelige of stijve spieren? Het overkomt iedereen weleens. En als je je bedenkt dat het menselijk lichaam meer dan 600 spieren telt, is dat helemaal niet zo gek. Dus wanhoop niet als het je overkomt, maar koop een tube Spiroflor Warm van VSM. Dit product bevordert soepele spieren en ondersteunt het herstel van spieren en pezen na fysieke inspanning. De natuurlijke ingrediënten, zoals Bellis perennis (madeliefje), Spiraea ulmaria (valkruid) en Arnica montana (moerasspirea) bevorderen de doorbloeding en ondersteunen op die manier het herstel van spieren en pezen. Bovendien zorgt de warmtecomponent voor een weldadig en ontspannen gevoel.
Warming-up en cooling-down
Bij een intensieve sportsessie is het belangrijk om van tevoren even op te warmen. De warming-up zorgt ervoor dat je spieren en gewrichten beter kunnen functioneren. En vergeet na het sporten je cooling-down niet. Door te rekken en strekken, verleng je je spieren weer, die tijdens het sporten korter en voller zijn geworden. Ook bij de cooling-down en warming-up kun je Spiroflor Warm gebruiken.