Veel moeders bouwen een slaaptekort op. Hun kindje moet worden getroost, gevoed en verschoond. ‘De meeste vrouwen willen veel ballen hooghouden: een carrière, relatie en sociaal leven. Als je een kind hebt dat niet altijd even goed slaapt, kan dat er flink inhakken,’ zegt dr. Ingrid Verbeek, somnoloog, slaaptherapeut bij Centrum voor Slaapgeneeskunde Kempenhaeghe en auteur van het boek ‘Rustig slapen – Je leven lang een goede nachtrust’. De gevolgen van te weinig slaap kunnen groot zijn. Ze somt op: ‘Vermoeidheid, vergeetachtigheid, stemmingswisselingen. Als je langdurig slecht slaapt kun je angstig en somber worden en als je structureel te weinig slaapt neemt de kans op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten en diabetes toe.’
Slaaptekort en slapeloosheid
Volgens Ingrid is het belangrijk om onderscheid te maken tussen slaaptekort en slapeloosheid. ‘Bij slaaptekort kom je simpelweg niet aan voldoende slaap. Bij slapeloosheid wil je wel slapen, maar lukt het niet. Bij jonge ouders loopt dit vaak door elkaar. Je ligt bijvoorbeeld wakker omdat je bang bent dat je kindje wakker wordt en je wordt gewekt als je diep in slaap verzonken bent.’ Als je kind goed slaapt, is voldoende nachtrust vaak haalbaar, maar dat is niet iedere ouder gegund. ‘Juist daarom is het belangrijk om ook op andere manieren voor voldoende herstelmomenten te zorgen.’
