‘Ik trainde zes dagen per week’, aldus Niki. ‘Daarnaast was het belangrijk dat ik voldoende rust had, zodat ik goed kon herstellen.’ Ook heeft hij een gebalanceerd dieet, samengesteld door een sportdiëtist, en gebruikt hij een uitgebreide selectie supplementen als aanvulling op zijn voeding. ‘Op sommige dagen verbrandde ik wel 7.000 tot 8.000 calorieën. Ik moest blijven eten om te kunnen blijven draaien, terwijl ook gewicht een belangrijke factor was. Alles draaide om balans.’
De voordelen van omega-3 DHA
Inmiddels is Niki geen topsporter meer en heeft hij een normale baan. Sporten doet hij in zijn vrije tijd. Een strikt dieet hoeft hij niet meer te volgen, maar hij is nog altijd bewust bezig met voeding. Als aanvulling op zijn voeding slikt hij al jaren elke dag omega-3. Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die we binnenkrijgen door bijvoorbeeld vette vis of algen te eten en door eventueel als aanvulling een supplement te slikken waar dit in zit. Het is verstandig om te onderzoeken of jij voldoende omega-3 binnenkrijgt, want omega-3 heeft – door de voedingsstof DHA – belangrijke gezondheidsvoordelen. Zo is DHA onder andere goed voor de ogen en hersenen. Deze gunstige eff ecten worden bereikt bij een dagelijkse inname van 250 milligram DHA.
