“Maak van gezond ontbijten een prioriteit”, zegt Linda. “Vaak moet het snel, snel, snel, terwijl het zo goed is om als gezin een moment te pakken om gezamenlijk te ontbijten. En dat hoeft echt geen uur te zijn. Ga met elkaar aan tafel zitten en zorg dat je niet wordt afgeleid door schermpjes en alles wat er nog moet gebeuren.”
Je lichaam op gang brengen
Bovendien zorgt ontbijten voor een vol gevoel en vermindert het de neiging om gedurende de dag te gaan te gaan snacken. “Als je ’s ochtends ontbijt is de kans groot dat je daardoor de rest van de dag regelmatiger eet.”
Zo start je de dag ontspannen. Bovendien is een goede bodem ook belangrijk voor je lichaam. “Je bent net wakker geworden en je lijf moet nog opstarten. Door gezond te ontbijten, breng je de spijsvertering op gang en geef je je lichaam de energie en de voedingsstoffen die het nodig heeft. Kinderen hebben dat nodig om te spelen, te leren en op te letten in de klas. Ook volwassenen hebben energie nodig om te werken en de dingen te doen die ze moeten doen.”