Ben jij een beautyliefhebber? Dan is de collageentrend je ongetwijfeld niet ontgaan. We maken dit eiwit van nature zelf aan, maar kunnen het ook tot ons nemen in de vorm van voeding en supplementen. Maar wat is collageen eigenlijk precies en wat doet het?
Collageen is een eiwit dat het lichaam zelf aanmaakt. Het draagt bij aan een stevige, soepele en elastische huid. Maar hoe ouder we worden, hoe minder collageen we aanmaken. De afname begint vanaf je vijfentwintigste. De meeste vrouwen maken rond hun vijftigste weinig tot nauwelijks nog collageen aan. Daarnaast hebben ook externe factoren als luchtvervuiling, zonlicht en roken een negatieve invloed op de collageenaanmaak, met huidveroudering, rimpels en fijne lijntjes als mogelijk gevolg.
Je kunt het afnemen van de aanmaak niet tegenhouden, maar je kunt er wel voor zorgen dat dit trager verloopt en je reserves minder snel opraken. Dat kan door middel van collageenrijke voeding. Zo zit collageen in de botten en huiden van vissen en dieren. Door een bouillon te trekken, kun je een collageenrijk vocht binnenkrijgen. Zorg dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt, dit speelt een belangrijke rol bij de vorming van collageen en is essentieel voor het behoud van gezond kraakbeen. Ook zijn er supplementen in de vorm van poeders en capsules. Zo kan je je collageeninname snel en gemakkelijk verhogen.
Zorg dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt, dit speelt een belangrijke rol bij de vorming van collageen