Er zijn verschillende soorten voedingsvezels. Voor de gezondheid van je darmen zijn vooral de prebiotische vezels van belang. Die worden gefermenteerd door gunstige bacteriën in je dikke darm en leveren zo veel voordelen op.
Hoeveel vezels heb je nodig?
Het advies is: minimaal 30 gram vezels per dag voor vrouwen, 40 gram voor mannen. Vezels zitten onder andere in fruit, groenten en volkoren granen. Maar zelfs als je gezond eet, krijg je er niet makkelijk voldoende van binnen. Gelukkig is er een quick fix. Met 2-3 eetlepels WholeFiberTM per dag eet je moeiteloos 10 gram extra vezels. De puur natuurlijke vezelbommetjes zijn lekker crunchy: heerlijk over yoghurt, smoothies, soepen en salades. Ook simpele rauwe of bereide groenten geef je er een bite mee.
Puur natuur
In ultrabewerkte voedingsmiddelen zitten veel minder vezels dan in onbewerkte voeding. Eet dus het liefst zo puur mogelijk. De WholeFiberTM chicory root (witlofwortel) wordt na de oogst alleen gesneden, gedroogd en verpakt. Nauwelijks bewerkt dus, en met maar liefst 85 procent prebiotische vezels per 100 gram.
Gezonde darmen, gezond(er) lijf
Waarom juist prebiotische vezels zo belangrijk zijn? Omdat ze de groei van goede bacteriën in je darmen verbeteren, die helpen omvoedingsstoffen beter op te nemen. Goede darmbacteriën maken ook zogenaamde korteketenvetzuren als butyraat aan. Dit stofje is onder andere belangrijk voor een betere weerstand. Wist je dat mensen die veel (prebiotische) vezels eten zelfs een kleiner risico lopen op diabetes type 2 en dikkedarmkanker? Met prebiotische vezels geef je de goede bacteriën de kans hun werk optimaal te doen. Dát wil je. Een darmmicrobioom in balans levert volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken namelijk talloze gezondheidsvoordelen op.
Goede stoelgang, gezond gewicht
Wie weleens last heeft van constipatie, weet hoe vervelend dat is. Prebiotische vezels verbeteren je spijsvertering en stimuleren een gezonde stoelgang. Heb je wat kilootjes extra, dan zorgen vezels voor een verzadigd gevoel. In de dikke darm draagt butyraat bij aan de aanmaak van onder andere GLP-1. Dit darmhormoon helpt de eetlust te verminderen en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Daardoor grijp je dankzij voldoende prebiotische vezels minder snel naar tussendoortjes en helpt WholeFiberTM je bij het afvallen.
