Goed slapen is belangrijk. Een langdurig slaaptekort vergroot de kans op hart- en vaatziekten, obesitas, Alzheimer en depressiviteit. Een lijstje waar je bepaald niet vrolijk van wordt. Goed om te weten is dat je met voldoende nachtrust de kans hierop juist kunt verkleinen. Als je uitgerust bent, functioneert je brein beter en kun je informatie beter opslaan. Je hebt meer energie, minder stress en voelt je simpelweg beter. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek geniet je voordelen van een goede nachtrust. Wanneer we slapen, vult ons lichaam energiebronnen aan en herstellen spieren en cellen.
Er zijn verschillende factoren van invloed op je slaap. Een koele kamer, niet warmer dan 19 graden en met voldoende frisse lucht, helpt om in slaap te vallen. Ook je bed, kussen en dekbed spelen een belangrijke rol. Waar de een graag op zijn zij slaapt, ligt de ander op zijn rug. Kies daarom een kussen dat bij je past. Zo word je uitgerust wakker. Bij een dekbed is, net als bij een kussen, ook de vulling van belang. Tijdens warme nachten zorgt het ademende katoen voor koelte, terwijl tijdens koude nachten een vulling van zuiver scheerwol je heerlijk warm kan houden.
