Hoeveel je ook weegt, you’re beautiful the way you are, of je nu helemaal strak bent of juist curves hebt. Maar het is wel belangrijk om je gelukkig te voelen in je lijf en een gezond gewicht te hebben, want overgewicht brengt risico’s met zich mee.
Gezondheidsrisico’s overgewicht
Hoe zwaarder je bent, hoe meer moeite het kost om te bewegen, waardoor de kans groot is dat je minder gaat bewegen en steeds minder fit wordt. Daarnaast neemt de kans op onder meer een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en diabetes toe. Ook kan het moeilijker zijn voor vrouwen om zwanger te raken en is er een grotere kans op problemen tijdens de zwangerschap. Ga je proberen om gewicht te verliezen? Honger jezelf niet uit en kies niet voor een (crash) dieet. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en jouw lijf heeft voeding nodig. Blijf dus gewoon eten: drie hoofdmaaltijden per dag, aangevuld met maximaal vier gezonde tussendoortjes.
