Een goede huidverzorging is belangrijk voor een mooie en gezonde huid. Dat betekent onder meer dat je je goed tegen de zon moet beschermen. Niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door.
“De zon is één van de grootste boosdoeners op het gebied van huidkanker”, aldus Tiffany Deijle van HUKAs, de Huidkanker Stichting. “Voornamelijk bij huidtype 1 en 2, de lichtere huidtypes. Deze huidtypes hebben minder pigment en zijn dunner dan donkere huidtypes, waardoor ze van nature slechter beschermd zijn tegen UV-straling. Langdurige blootstelling aan UV-straling beschadigt de cellen, wat op latere leeftijd kan resulteren in huidkanker.”
Huidkanker voorkomen
Het is belangrijk om zuinig op je huid te zijn om zo huidkanker te voorkomen. Haar motto? “Weren, kleren, smeren.” Allereerst is het belangrijk om te weren. “Er wordt altijd gezegd dat je de zon tussen 12.00 en 15.00 uur moet mijden, maar bij UV-index 3 is er al kans op verbranding. Dat kan ook om 11.00 uur of 16.00 uur het geval zijn.” Het is dan verstandig om op deze tijden je huid niet langdurig aan de zon bloot te stellen. “Kies voor een plekje in de schaduw op de momenten waarop de zon het sterkst is.”
‘UV-stralen komen ook door wolken en ramen’
Zonbescherming
Daarnaast is het verstandig om niet de hele dag in bikini of badpak in de zon te liggen. “Trek kleren aan, zet een hoed en een zonnebril op. Ook kun je kiezen voor UV-werende shirts. Zeker bij kinderen is dat een goede manier om de kans op verbranding te verminderen.”
Ten slotte is het belangrijk om je dagelijks tegen de zon te beschermen met een zonnebrandcrème. “Wij adviseren minimaal beschermingsfactor (SPF) 30. Niet alleen in de zomer, maar elke dag van het jaar. “UV-straling komt bijvoorbeeld ook door wolken en ramen.” Zelf houdt ze de UV-index nauwlettend in de gaten. “Is de UV-index hoog, dan is het verstandig om je elke twee uur opnieuw in te smeren.”
Zelfonderzoek
Als huidkanker vroeg gevonden wordt, is het goed te behandelen[TD1] . HUKAs adviseert daarom om elke drie maanden met voldoende licht je huid te checken. “Heb je plekjes die bloeden, jeuken of groeien? Laat het controleren bij een huisarts of dermatoloog.”