Zomerse aanbevelingen voor dagelijkse waterinname
Voor volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar oud is het aan te raden om elke dag 1,5 tot 2 liter water te drinken. Voor kinderen onder de 14 is dit 1 tot 1,5 liter. Waarom? Om het vochtgehalte op peil te houden, vooral nu de temperaturen stijgen. Elke dag verlies je ongeveer 2,5 liter vocht door te ademen, zweten, plassen en poepen. Hoewel 1,5 tot 2 liter water drinken misschien weinig lijkt, krijg je ook ongeveer een liter vocht binnen via je eten.
Water: De zomerse held van je lichaam
Water speelt een sleutelrol in het lichaam, vooral tijdens de zomer. Het zorgt voor de opname van voedingsstoffen en het afvoeren van afvalstoffen. Daarnaast helpt het bij het reguleren van je lichaamstemperatuur, wat in de zomer cruciaal is om oververhitting te voorkomen. Zonder voldoende drinken zou je binnen drie tot vijf dagen overlijden.
Nederlands kraanwater: Kwaliteit om van te genieten
Het kraanwater in Nederland is, zeker vergeleken met andere landen, van uitstekende kwaliteit. Toch kiezen sommige mensen voor een waterfilter. Met een waterfilter verwijder je een groot deel van de resterende stoffen die na zuivering door waterbedrijven nog aanwezig zijn, zoals medicijnresten en afbraakproducten. Ondanks de inspanningen van Nederlandse waterzuiveringsbedrijven, blijven er altijd stoffen achter die moeilijk te verwijderen zijn.
