‘Veel aandoeningen houden verband met leefstijl’, legt Iris uit. ‘Soms is medicatie nodig, daar moet altijd zorgvuldig mee omgegaan worden, maar met een gezonde leefstijl is dat niet altijd meer noodzakelijk.’
Wandelen op recept
Zo schrijft ze haar patiënten regelmatig voor om te gaan wandelen. ‘Mensen die een half uur tot uur per dag wandelen, zijn beduidend gezonder dan mensen die dit niet doen. Wandelen verbetert de doorbloeding, de conditie van de vaten en de mentale gezondheid. Ook klachten als hoofdpijn, moeheid en gewrichtspijn kunnen door wandelen verminderen of verdwijnen.’ Het beste is wandelen in de natuur. ‘Wetenschappers hebben ontdekt dat dit het zenuwstelsel tot rust brengt. Het inademen van stoffen die bomen uitscheiden lijkt een effect op het immuunsysteem te hebben en de bloeddruk van mensen die veel tijd in de natuur doorbrengen daalt.’
