Hoe ziet een gezonde levensstijl eruit?
“Een gezonde levensstijl bestaat uit een gezond voedingspatroon, voldoende beweging, ontspanning en slaap. Je moet goed voor zowel je lichaam als je geest zorgen. Dit helpt je om je fit en energiek te voelen.”
Hoe vaak moet je daarvoor precies eten?
“Niks moet, maar bij NewFysic houden wij ons aan drie hoofdmaaltijden: ontbijt, lunch en diner, en daarnaast twee á drie tussendoortjes. Eet ongeveer om de 2,5 á 3 uur. Dit kan je helpen om de energie goed verdeeld over de dag binnen te krijgen en je bloedsuikerspiegel stabiel te houden, al lukt dat uiteraard alleen als je de gezonde keuzes maakt op de momenten dat je eet.”
Wat zijn gezonde keuzes?
“Je lichaam heeft baat bij voldoende eiwitten, langzame koolhydraten, gezonde vetten en voldoende vitaminen en mineralen. Dat kan zitten in een havermout pannenkoek met blauwe bessen of in volkoren crackers met hüttenkäse, een gekookt eitje of magere vleeswaren en wat plakjes tomaat en komkommer. Voorbeelden van gezonde tussendoortjes zijn een kleine portie kwark, een gekookt eitje, een cappuccino met magere melk, een portie fruit of een portie sojaboontjes.”
Hoe worden mensen bij NewFysic precies begeleid?
“Je kunt bij ons altijd een vrijblijvend intakegesprek plannen. Tijdens het intakegesprek meten we een aantal dingen, zoals je gewicht, vocht- en vetmassa, en bespreken we jouw huidige eet- en leefstijl. Uiteraard bespreken we ook wat jouw doelen zijn, de één wil zich fitter en energieker voelen, de ander wil 3 of zelfs 30 kilo afvallen. Op basis van die informatie stellen we een persoonlijk voedingsplan inclusief ondersteunende supplementen op, wat we vervolgens samen doornemen. Ook krijg je een boodschappenboekje waar alles instaat. Daarna ga je aan de slag om jouw doelen te behalen en word je wekelijks begeleid door jouw coach.”
Dat kan zowel online als bij een van de vestigingen.
“De meeste klanten volgen hun traject in een van onze vestigingen. Daar hebben we hele goede weegschalen, die alle waardes – zoals de vetmassa, spiermassa en de verdeling daarvan in jouw lijf – in kaart brengen. Maar het is ook mogelijk om online coaching te kiezen, het contact met jouw coach is dan per telefoon en chat en je weegt thuis op je eigen weegschaal.”