Meer dan alleen poetsen: Dit heeft je mond écht nodig

Een gezonde mond

Bij ragers is het wel van groot belang dat je de juiste formaat pakt. Tussen de kiezen heb je vaak een grotere maat nodig dan bij voortanden. ‘Is het te klein of te groot, dan reinig je alsnog niet goed. In de praktijk zien we dat mensen vaak op eigen initiatief iets gebruiken wat niet goed bij hun gebit past. Ik kan me voorstellen dat het heel demotiverend werkt wanneer je wel interdentaal reinigt, maar het niet goed doet. Vraag daarom altijd advies aan je mondhygiënist.’ Ook je tong en tandvlees verdienen aandacht. En begin je net met ragers of stokers, dan kan het tandvlees bloeden. ‘Schrik daar niet van’, zegt VelthovenVerlinden. ‘Je kunt het vergelijken met een wondje dat je schoonmaakt. Ga je door, dan zie je vaak na een paar weken al verbetering.’

Zo houd je je mond gezond

Wat in je mond gebeurt, blijft niet in je mond. ‘We zien steeds duidelijker dat mondgezondheid samenhangt met je algehele gezondheid. Bij ernstige tandvleesontstekingen kunnen bacteriën in de bloedbaan komen, en dat beïnvloedt het hele lichaam. Vooral bij mensen met diabetes is het extra belangrijk om ontstekingen te voorkomen door goed de mond te reinigen.’ Twee keer per dag poetsen met fluoride tandpasta blijft de basis. Gebruik daarnaast ragers of stokers in overleg met je mondhygiënist en poets je tong mee. ‘En stop gerust met flossen: dat is technisch lastig en doet vaak minder dan mensen denken.’

Milieubewust

Tot slot nog een kleine maar belangrijke oproep: gooi gebruikte ragers en stokers niet op straat. ‘Ik zie ze regelmatig liggen’, zegt Velthoven-Verlinden. ‘Stop ze gewoon even in je zak of gooi ze thuis weg. Het is slecht voor het milieu en het is ook nog eens onsmakelijk om iets op de grond te gooien dat je net in je mond hebt gehad.’