Volgens Natasja Wijling, co-voorzitter van de Nederlandse Vereniging voor Overgewicht en Obesitas, zijn goede voornemens niet de oplossing. ‘Mensen worden niet te zwaar tussen kerst en oud en nieuw, maar tussen oud en nieuw en kerst,’ zegt Natasja. ‘Voorkomen is beter dan genezen. Daarom is het beter om een gematigd leven te leiden met ruimte voor zo nu en dan een uitspatting, dan om op 1 januari te beginnen aan je goede voornemens en na een paar weken de deksel op je neus te krijgen.’
Gezonde leefstijl
Natasja zorgt ervoor dat ze 80 procent van de tijd gezond eet en genoeg beweegt. ‘Dan blijft er ruimte over om in het weekend of met een verjaardag een stuk taart te eten en glas wijn te drinken. Je ontzegt jezelf niet alles. Sommigen mogen van zichzelf wekenlang niks lekkers en daarna is ineens het hek van de dam. Dat wil je voorkomen.’ Ze benadrukt dat het belangrijk is om te streven naar een gezonde leefstijl die je levenslang vol kunt houden. ‘Het is bewezen dat diëten niet werken. Op korte termijn verlies je gewicht, maar dat gewicht komt terug inclusief bonuskilo’s.’
