Schenk een glas water voor jezelf in, eventueel met ijsblokjes en een schijfje citroen en ga er even lekker voor zitten.
Kraanwater drinken
Lang leve het kraanwater! Het drinken van kraanwater is de meest duurzame manier om water te drinken. Je hoeft het niet in de winkel te kopen. Nergens ter wereld is de kwaliteit van drinkwater zo hoog als hier in Nederland. Bovendien is water een gezonde keuze. Veel mensen grijpen nog altijd te snel naar suikerhoudende dranken en dat is heel vaak helemaal niet nodig.
Het Voedingscentrum adviseert volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar om elke dag zo’n 1,5 tot 2 liter water te drinken. Dit hebben we hard nodig om te overleven. Water zorgt onder meer voor de opname van voedingsstoffen, het afvoeren van afvalstoffen en is belangrijk voor het regelen van je lichaamstemperatuur. Als je te weinig drinkt, kun je last krijgen van dorst, hoofdpijn en spierkrampen.
