Wandelen is goed voor lichaam en geest, maar met een drukke agenda is het soms lastig om je er iedere dag toe te zetten. Redacteur Annelot kan wel wat extra motivatie gebruiken en installeert de Ommetje-app van de Hersenstichting.
Ik heb een volle agenda. Het is druk op mijn werk en ook buiten dat heb ik veel te doen. Soms vraag ik me af waar ik de tijd vandaan moet halen om te sporten. Het zorgt voor stress, want ik weet hoe belangrijk het is om voldoende te bewegen. Daarom besluit ik om vaker naar buiten te gaan om te wandelen. In eerste instantie ga ik regelmatig in mijn lunchpauzes naar buiten. Daarna word ik creatiever: ik ga lopend naar de supermarkt en als het mooi weer is, wandel ik niet naar de dichtstbijzijnde maar naar de volgende tramhalte. Ik merk dat het wandelen me helpt ontspannen. Als ik tussen de middag even naar buiten ga, kan ik me daarna beter concentreren op mijn werk. Ik heb zelfs het idee dat ik ’s nachts beter slaap. Toch kan ik nog wel een beetje extra motivatie gebruiken. Daarom installeer ik de Ommetje-app en besluit ik de komende tijd elke dag naar buiten te gaan om te lopen. Dat bevalt goed. Ik zie in de app mijn resultaten, kan persoonlijke doelen stellen en krijg leuke beloningen. Wat ik ook leuk vind, is dat je de mogelijkheid hebt om in teams te wandelen. Ik heb inmiddels meerdere collega’s overgehaald de app te installeren. Zij krijgen – net als ik – de smaak te pakken. Het is gezellig en goed voor het groepsgevoel. Ik heb de app nu twee weken gebruikt en daar ga ik zeker mee door. Ik voel me veel beter. Heb ik het druk? Dan helpt het me ontspannen. Als ik zorgen of twijfels hebt, is het een goed moment om mijn gedachten te ordenen. Ik functioneer beter op mijn werk en – daar ben ik best trots op – mijn conditie is enorm verbeterd. Het doet me zowel geestelijk als lichamelijk goed. Ik blijf dus lekker wandelen!
‘Wandelen kost weinig moeite en levert veel op’
Nieuw in de app
Heb je ook zin om regelmatig te wandelen? Probeer dan de nieuwe teamuitdaging-functie in de Ommetje-app. Hiermee motiveer je elkaar om samen een doel te bereiken. Je kunt lekker een ommetje maken wanneer het jou uitkomt en toch gezamenlijk een virtueel doel bereiken. Denk aan een rondje Veluwe of een route naar een stad als Parijs.