Heb jij er ooit al eens bij stil gestaan dat een goede mondgezondheid heel belangrijk is voor je algemene gezondheid? Door goed te poetsen en te reinigen, verzorg je je gebit optimaal en dat levert gezondheidsvoordelen op.
Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat een slechte mondgezondheid de kans vergroot op een aantal nare kwaaltjes en aandoeningen. Zo was eerder al bekend dat dit het risico verhoogt op een longontsteking, hart- en vaatziekten en aderverkalking. Maar nu blijkt uit recentelijk onderzoek ook dat een slechte mondgezondheid de kans op ziekten als dementie en Alzheimer vergroot. Ook aandoeningen als reuma, suikerziekte en overgewicht houden verband met slechte mondhygiëne. Het is dan ook heel belangrijk om zorgvuldig met je gebit om te gaan en te zorgen voor een goede mondgezondheid.
Tips voor een goede mondgezondheid
Goed poetsen, flossen en spoelen; de meesten zijn met dit advies opgegroeid. Een stralende lach is aantrekkelijk en ons gebit is kostbaar. We moeten dan ook zuinig zijn op onze tanden. Met een goede mondhygiëne verzorg je je gebit en mond. Dit doe je onder andere door:
· Goed poetsen – Poets minimaal twee keer per dag twee minuten met een fluoridetandpasta om je tanden goed te reinigen.
· Interdentaal reinigen – Dit betekent reinigen tussen de tanden. Met poetsen alleen, reinig je je gebit onvoldoende. Maak gebruik van tandenstokers, ragertjes, flostouw of een monddouche om de ruimte tussen je tanden schoon te maken. Juist hier hopen voedselresten en tandplak zich op.
· Spoelen – Maak gebruik van een mondspoelmiddel met antibacteriële eigenschappen. Dit helpt de vorming van tandplak tegen te gaan en kan de gezondheid van het tandvlees verbeteren. Spoelmiddel met fluoride versterkt het tandglazuur.
· Goede voeding – Mondzorgprofessionals adviseren niet te vaak op een dag te eten of snoepen. Beperk dit het liefst tot drie maaltijden en vier tussendoortjes. Pas daarnaast op met suikers en zuren.
Met poetsen alleen, reinig je je gebit onvoldoende
Sla ook zeker de tandartsbezoekjes niet over. Tijdens de periodieke controles bekijkt de tandarts je gebit nauwkeurig. Eventuele gaatjes, ontstekingen of tandvleesproblemen kunnen dan gesignaleerd worden en zo voorkom je grotere problemen. Zorg ervoor dat het reinigen van je gebit een dagelijkse routine wordt, zo houd je je mondgezondheid op peil. Kies in de ochtend en avond een vast moment om te poetsen en interdentaal te reinigen en je zult al snel merken dat je mond schoner aanvoelt. Een slechte adem is dan ook verleden tijd! Kies de producten die bij jou passen en maak je de routine eigen voor het beste resultaat.