‘Wandelen is de meest laagdrempelige manier van bewegen,’ vertelt Kelsey. ‘Je hebt niet meer nodig dan een stel goede wandelschoenen. Je kunt best een keer op pad gaan op sneakers, maar voor langere wandelingen zijn die niet geschikt. Overigens merk je dat niet altijd meteen. Het kan zijn dat je na tien jaar pas klachten krijgt.’
Schoenen en sokken
Wandelschoenen zijn een must, maar waar moet een goed paar aan voldoen? ‘Een goede demping en genoeg ruimte voor de tenen zijn belangrijk. Ben je een beginnende wandelaar, dan zijn halfhoge wandelschoenen prima. Ga je het bos of de bergen in, dan moet je hoge wandelschoenen hebben, want deze hebben vaak betere ondersteuning voor de enkels.’ Ook raadt ze aan om wandelsokken, het liefst van merinowol, aan te schaffen. ‘Die drijven vocht af en stinken niet. Zelfs als je uren in de bergen hebt gewandeld, ruiken je sokken nog lekker fris. Daarnaast zijn er allerlei soorten sokken: sokken die goed zijn voor de bloedsomloop, sokken die de kuiten ondersteunen, sokken voor mensen met achillespeesproblemen. Handig voor wie extra steun nodig heeft, maar niet nodig als je alleen op zaterdagen een rondje in de buurt loopt.’
